Os inúmeros benefícios da castanha-do-pará

 

 Uma unidade de castanha-do-pará contém 27 calorias

Basta uma a duas castanhas por dia e já será suficiente para suprir a quantidade de selênio necessário ao corpo, sim uma a duas pois a castanha do pará contém muitas calorias, com risco de gerar efeito contrário à perda de peso, e engordar pelo excesso.

O selênio é um mineral que pode se acumular em nosso organismo e, dependo da dose, levar à intoxicação e ao coma. Por isso, grandes quantidades de castanha do Pará ricas podem ser prejudiciais.

  A castanha-do-pará emagrece e é muito bemérfica para a saúde.

Incluir a castanha-do-pará em sua alimentação diária pode fazer toda a diferença, ajudando a emagrecer e evitando doenças graves, como o câncer. Mas para conseguir todos esses benefícios, é preciso, antes de tudo, comprar a fruta da maneira certa e, depois, consumi-la na medida exata.

Os minerais presentes no alimento ajudam a proteger o cérebro, preservando as células nervosas e evitando doenças provenientes da idade chamadas neurodegenerativas. O cálcio e o magnésio são eficazes na manutenção da saúde dos ossos, e também combatem as doenças cardiovasculares.

Acastanha do Pará serve como alimento, “remédio” e matéria-prima para a indústria. As sementes podem ser consumidas in natura, torradas ou usadas como ingrediente de pratos doces e salgados.Muito nutritiva, a castanha do Pará proporciona diversos benefícios para a saúde humana, atuando na prevenção e no tratamento de algumas doenças.

A castanha-do-pará (ou castanha do Brasil) é uma semente do mesmo grupo das nozes, amêndoas e outras oleaginosas. Ela é rica em gorduras boas, minerais e fitoquímicos e tem elevado valor nutritivo. 
 

Ela também é indicada para vegetarianos, já que é fonte de proteínas. A quantidade de cálcio e magnésio presente também garante a síntese de massa óssea perfeita e faz muito bem aos ossos. E, como se não bastasse, ainda auxilia no bom funcionamento da tireoide e do cérebro.

Atualmente, também é possível encontrar a castanha em óleo, cujas qualidades são as mesmas do fruto. Com gosto suave, é recomendado para temperar saladas ou dar um toque saboroso aos assados e cozidos. "Não aqueça o azeite de castanha. No fogo, suas propriedades vão embora e ele pode ganhar substâncias tóxicas", diz a especialista. Lembre-se: o óleo também tem grande valor calórico e o consumo não deve ultrapassar uma colher de sopa (90 calorias) por refeição.

Principais nutrientes da castanha-do-pará

Castanha-do-pará - 10 gramas (uma porção)
Calorias	66 kcal
Gorduras totais	6.71 g
Gorduras saturadas	1.6 g
Gorduras monoinsaturadas	2.38 g
Gorduras poli-insaturadas	2.4 g
Proteínas	1.43 g
Carboidratos	1.17 g
Cálcio	16 mg
Ferro	0.24 mg
Fósforo	72 mg
Magnésio	38 mg
Potássio	66 mg
Zinco	0.41 mg
Vitamina E	0.57 mg

Fonte: Tabela do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos.

TONY

"Os cães ladram e a caravana passa"

Há um velho ditado que diz: "Os cães ladram e a caravana passa".
 
Esse cão que ladra o teu sucesso, esta com raiva e muita inveja, tem rancor da simpatia e o reconhecimento com que o Povo guineense penhora a excelência que é o teu trabalho. Toda essa inveja, todo esse assédio de um malpróprio é fruto do teu trabalho, da tua coragem e do teu sucesso. Deixe que ele fale, que espume de raiva, que se rebente de inveja. Certo é que fá-lo-á na solidão da sua inveja.

 
Esse dito popular, de autor desconhecido, refere-se a pessoas que estão muito acima, intelectualmente falando, das pessoas comuns e, em funçao dessa superioridade cultural, essas pessoas são execradas, achincalhadas, alvo de maledicencias, porém, ignorando todas as críticas, continuam com suas atividades, sem se incomodar. Esse é o motivo do provérbio:"Enquanto os cães ladram, a caravana passa". É verdade, enquanto pessoas maledicentes tecem comentarios desairosos (os cães), a personagem criticada continua sua vida calmamente (a caravana que passa e segue seu caminho). Talvéz minha interpretação seja muito simplista, embora eu sinta necessidade de escrever muito para poder me fazer compreender.

É um ditado muito popular que quer dizer, não ligue vá em frente.

Lara não ligue que falem de você, os cães ladrão e a caravana passam.

E a corja sedenta de poder trepa com engenho, de forma agonizante e voraz. Os cães ladram e a caravana passa...

Filomena Silva

Os cães ladram e a caravana passa

O significado da expressão “Os cães ladram e a caravana passa” é que se deve continuar, independente do quanto os invejosos e as pessoas negativas falem.

Layon Magne

TEMPO DE RECOMEÇAR

Sempre é tempo de recomeçar!

Em qualquer situação podemos abrir novas portas, conhecer novos lugares, novas pessoas, ter outros sonhos. Renovar o nosso compromisso com a vida e assim, renascer para a vida e alcançar a felicidade. Não importa quem te feriu, o importante é que você ficou.

Não interessa o que te faltou, tudo pode ser conquistado.

Não se ligue em quem te traiu, você foi fiel.

Não se lamente por quem se foi, cada um tem seu tempo. Não reclame da dor, ela é a conselheira que nos chama de volta ao caminho.

Não se espante com as pessoas, cada um carrega dentro de si, dores e marcas que alteram o seu comportamento, ora estamos felizes e transbordamos de alegria e paz, ora estamos melancólicos e só queremos ficar sozinhos.

O mundo está cheio de novas oportunidades, basta olhar para a terra depois da chuva. Veja quantas plantinhas estão surgindo, como o verde se espalha mais bonito e forte depois da tempestade. As portas se abrem para os que não tem medo de enfrentar as adversidades da vida, para os que caíram, mas se levantam com o brilho de vitória nos olhos.

Todo o caminho tem duas mãos, uma que seguimos ainda com passos inseguros, com medo, porque não sabemos ainda o que vamos encontrar lá na frente.

Na volta, mesmo derrotados, já sabemos o que tem no caminho, e quando um dia, resolvemos enfrentar os nossos medos e fazer essa viagem novamente, somos mais fortes, nossos passos são mais firmes, já sabemos onde e como chegar ao destino. O destino é a vitória, o seu destino é ser feliz, eu creio nisso, e você? Você está pronto para recomeçar?

O caminho está a tua espera, pé na estrada, coloque um sonho na alma, fé no coração e esperança na mochila, a vida se enche de novidades para os que se aventuram na viagem que conduz a verdadeira liberdade.

Anthony

AS MAIS LINDAS MULHERES GORDAS

AS MAIS LINDAS  MULHERES GORDAS já vistas.

Sabemos que você curtiu o post anterior, repleto de gordinhas lindas. Pra complementar vai mais esse post com outro repertório das mais belas gordas já vistas.

Nos próximos posts mostaremos as magrelas mais lindas do mundo. Por hoje curta as beldades gosdinhas mais uma vez:

Estão aí as gordinhas que o mundo precisava ver.

 Anthony

LINDAS, GORDAS E GOSTOSAS

Está aqui  prova que existe beleza e sensualidade no estilo gordinha. Essas meninas exibem suas beleza e sensualidade com tal naturalidade que deixam os marmanjos de queijo caído; então confira essas beldades gordinhas na sequência de fotos abaixo:

 

É ou não é um espetáculo de beleza, sensualidade e...gordurinhas?

Anthony